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    素質(zhì)拓展訓(xùn)練的活動設(shè)置中，一天的拓展訓(xùn)練課程包括了不同層次的活動，每一個活動又都在不同層次中表現(xiàn)出不同的鍛煉要點(diǎn)，整個活動由于在不同要點(diǎn)上所表現(xiàn)出不同的難度量值，使得每節(jié)課對學(xué)生的鍛煉也各不相同。

　　素質(zhì)拓展項(xiàng)目在心理壓力與身體風(fēng)險上的難度主要考驗(yàn)和鍛煉學(xué)生的心理承受能力，素質(zhì)拓展項(xiàng)目給學(xué)生的心理壓力越大，學(xué)生感受到的身體風(fēng)險越大，對于絕大多數(shù)學(xué)生來說素質(zhì)拓展項(xiàng)目就越難，完成起來就越困難。

　　活動中體能消耗越多的活動，相對參與活動的時間與強(qiáng)度都加大，留給學(xué)生用于思考和決策的時間就越少，對于完成素質(zhì)拓展項(xiàng)目來說就越難。

　　活動中的拓展場地越是接近不熟悉野外的環(huán)境，模擬野外環(huán)境的成分越高，對于學(xué)生挑戰(zhàn)就越艱難。

　　拓展器材使用越多，保護(hù)的要求越高，活動的復(fù)雜性和任務(wù)的干擾因素越大，完成任務(wù)的困難越大。

　　情境特征的展現(xiàn)與教師布課描述的越緊張，學(xué)生受到的拘束與壓力越多，素質(zhì)拓展項(xiàng)目的難度越大。

　　時間危機(jī)是學(xué)生完成項(xiàng)目的所有時間，這和單位時間內(nèi)要完成的任務(wù)量有關(guān)，時間充裕對于完成任務(wù)有較大幫助，時間緊張完成任務(wù)的難度加大。

　　團(tuán)隊(duì)協(xié)作是在多名成員完成任務(wù)中非常重要的一環(huán)，活動要求成員協(xié)作的程度越高，完成任務(wù)的沖突與沖突解決、討論與決策，行動與監(jiān)督等表現(xiàn)的就會越明顯，完成任務(wù)的難度也會相應(yīng)增大。